Mlieko a diéta?

Mlieko má veľa živín a bielkovín, takže ich môžeme pri chudnutí odporučiť. Dajte si ale pozor, ak vás zahlieňuje alebo vám spôsobuje napríklad alergie alebo zápaly. U každého človeka je to totiž veľmi individuálne. Na túto potravinu sa názory rôznia. Jeho zástancovia ho vyzdvihujú pre vysoký obsah vitamínov A, D, E a C. Ďalej je bohatým zdrojom vápnika, sodíka, horčíka, draslíka, kazeínu, solí a ešte má aj vitamíny B1, B2, B6 a B12.

Mliečna diéta

Ak teda mlieko milujete a robí vám dobre, pokojne ho môžete piť. Ak chcete prísť o nejaké to kilo, mali by ste si vyberať produkty, ktoré patria medzi nízkotučné, maximálne polotučné. Plnotučné mlieko vám chudnutie  moc neuľahčí. Bielkoviny v ňom obsiahnuté podporujú spaľovanie tukov. Samozrejme je potrebné mať rozumnú mieru. Keď  telu dodáme všetky živiny, ktoré potrebuje, tak bude dobre pracovať, urýchlime metabolizmus, zlepšíme trávenie a preto telo bude zhadzovať kilá, samozrejme za podmienok dobrého nastavení stravy, pitného režimu a pohybu. Tieto tri kroky nám nászbavia nepekných faldíkov, z ktorých máme mindráky.